Leefstijlcoaching en intensieve begeleiding voor een gezonder leven

Je zit niet lekker in je vel. Je bent niet fit en/of je worstelt met je gewicht of stoppen met roken. Je mist de regie over jezelf en je bent niet tevreden met je lichaam. Je wilt wat veranderen, maar je weet niet hoe. Met mijn kennis en ervaring als leefstijlcoach help ik je met persoonlijke coaching aan een verandering van je leefstijl.
Lees meer over persoonlijke coaching.

Om je tegenwoordig staande te houden in een maatschappij die steeds en ook snel verandert, moet je alert zijn om ziekteverzuim te voorkomen bij jezelf of bij jouw werknemers. Voor bedrijven is het daarom belangrijk dat werknemers gezond en vitaal zijn. Hierbij kan een vitaliteitsscan meer helderheid brengen. Het HeartMath ‘Werken aan Veerkracht’ is een manier om de veerkracht van jezelf of je medewerkers te vergroten.
Lees meer over Vitaliteitsscan of ‘Werken aan Veerkracht’.

Stress is een onderdeel van het leven en is gezond. Stress zet je ‘aan’ bij een sollicitatiegesprek of een presentatie en zorgt ervoor dat je focust en een tandje bij zet als dat nodig is. Langdurige en chronische stress is echter niet gezond. Uiteenlopende fysieke, psychische en cognitieve klachten ontstaan door chronische stress. Denk hierbij aan niet meer slapen, vermoeidheid, stemmings- en angstklachten, hoofd-, nek- en schouderpijn, concentratieproblemen en geheugenstoornissen.

Door langdurige overbelasting en te weinig herstel ga je op den duur minder goed functioneren. Op wilskracht kan je, ondanks klachten, nog een hele tijd doorwerken. Onderwijl hou je het roofbouwproces langer in stand en klachten nemen toe, waardoor je op den duur overspannen, of nog ernstiger, burn-out kunt raken. De kans dat je er in je eentje niet meer uitkomt, wordt groter en daarmee ook de noodzaak om professionele hulp te zoeken.
Lees meer over Stress en Burn-out coaching.